若林陽子先生によるオンライン企画！タオル1本　身体スッキリ体操

5月15日（日）に行いました。

まずは身体ほぐし。足の指1本１本から動かしていきます。

お風呂タイムにも効果的だそうですよ♬

それからタオルを使って、足や肩まわりを中心に体操。

　簡単そうに見えてなかなか難しい(;^ω^)

今回は20分程のプログラム。

音楽を聴きながらやちょっとの隙間時間にも取り入れたい内容でした。

以下↓　先生に自己紹介や当日のアーカイブ動画を作っていただきました。みなさまぜひ。 

若林陽子先生の自己紹介.pdf (1.35MB)

かけはしねっとさんセミナー (vimeo.com)

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